Hobby

Blog

Dieta Lublin

Komponując swój jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line ma prawo skutkować niedoborami określonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnymi nadzwyczaj nieprzyjemnymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha skóra, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby szczegółowo rozpatrzyć własny jadłospis i dołożyć do niego korzystne (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu porządnego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim określoną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic skomplikowanego, wystarczy doliczyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.

Comments are closed.

Szukaj