Hobby

Blog

Szkoła pływania zabrze

Aerobik wodny to nie jedynie idealna zabawa, lecz i bardzo dobry sposób na zachowanie ciała w odpowiedniej formie. Ćwiczenia w basenie z reguły przeprowadzane są tuż przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez specjalnego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych wspólnotach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli sztampowy aerobik, bowiem wykorzystuje oprócz tego naturalny opór wody, co powoduje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy oraz kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia bowiem po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto obozy pływackie bytom. Istnieje parę rodzajów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu konieczne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na powierzchni. Efektywną odmianą ćwiczeń wykorzystywanie specjalnego pasa wypornościowego.

Comments are closed.



Szukaj